Photo by Raelene G 
Calorías de las Moras
100 gramos de Moras contienen 43.0 kcal
Tabla de valores nutricionales de las Moras
| Nutriente |
Valor |
| Calorías |
43.0 kcal |
| Agua |
87.68 g |
| Hidratos de carbono |
9.8 g |
| Proteínas |
1.44 g |
| Grasa total |
0.39 g |
| Ceniza |
0.69 g |
Hidratos de las carbono de las Moras
| Nutriente |
Valor |
| Hidratos de carbono |
9.8 g |
| Fibra |
1.7 g |
| Azúcares totales |
8.1 g |
Vitaminas de las Moras
| Nutriente |
Valor |
| Vitamina C (Ácido ascórbico) |
36.4 mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) |
0.029 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) |
0.101 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) |
0.62 mg |
| Vitamina B6 |
0.05 mg |
| Vitamina B12 |
0.0 mcg |
| Colina |
12.3 mg |
| Folato (DFE) |
6.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
1.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
25.0 IU |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) |
0.87 mg |
| Vitamina D (D2 + D3) |
0.0 mcg |
| Vitamina D (UI) |
0.0 IU |
| Vitamina K1 (filoquinona) |
7.8 mcg |
Vitamina B9
| Nutriente |
Valor |
| Folato |
6.0 mcg |
| Ácido Fólico |
0.0 mcg |
| Folato (DFE) |
6.0 mcg |
Vitamina A
| Nutriente |
Valor |
| Retinol |
0.0 mcg |
| Beta Caroteno |
9.0 mcg |
| Alfa Caroteno |
12.0 mcg |
| Criptoxantina |
0.0 mcg |
| Licopeno |
0.0 mcg |
| Luteína + Zeaxantina |
136.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
1.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
25.0 IU |
Minerales de las Moras
| Nutriente |
Valor |
| Calcio |
39.0 mg |
| Hierro |
1.85 mg |
| Magnesio |
18.0 mg |
| Fósforo |
38.0 mg |
| Potasio |
194.0 mg |
| Sodio |
10.0 mg |
| Zinc |
0.12 mg |
| Cobre |
0.06 mg |
| Selenio |
0.6 mcg |
Ácidos grasos de las Moras
| Nutriente |
Valor |
| Ácidos Grasos Saturados |
0.027 g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados |
0.041 g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados |
0.207 g |
| Ácidos Grasos Trans |
0.0 g |
Ácidos grasos saturados
| Nutriente |
Valor |
| Acido Hexanoico |
0.0 g |
| Ácido Caprílico |
0.0 g |
| Ácido Cáprico |
0.0 g |
| Ácido Láurico |
0.0 g |
| Ácido Mirístico |
0.0 g |
| Ácido Palmitico |
0.006 g |
| Ácido Esteárico |
0.02 g |
Ácidos grasos monoinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido Palmitoleico |
0.0 g |
| Ácido Oléico |
0.041 g |
| Ácido Gadoleico |
0.0 g |
| Ácido docosenoico |
0.0 g |
Ácidos grasos poliinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.206 g |
| Ácido Linolénico |
0.001 g |
| Ácido Parinarico |
0.0 g |
| Ácido Eicosatetraenoico |
0.0 g |
| Ácido Eicosapentaenoico EPA |
0.0 g |
| Ácido Docosapentaenoico DPA |
0.0 g |
| Ácido Docosahexaenoico DHA |
0.0 g |
Ácidos grasos Omega 6 de las Moras
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.206 g |
