El mango es una fruta tropical carnosa de sabor 谩cido. Desde el punto de vista nutricional, el mango es rico en antioxidantes y Vitaminas B5 y C.
Se utiliza mucho para elaborar zumos ya que es una fruta muy refrescante, aqu铆 recogemos las recetas que utilizan mango y persim贸n en su elaboraci贸n.

Informaci贸n nutricional del mango

Escrito en 11/04/2011

Estos son los valores nutricionales del mango por 100 gramos de producto comestible, tambi茅n puedes comparar la informaci贸n nutricional del mango con el persim贸n.

Energ铆a: 60 kcal

Nutrientes:

Mango, En Crudo nutrientes
Nutriente Por cada 100g
Agua 83.46g
Prote铆nas 0.82g
L铆pidos 0.38g
Ceniza 0.36g
Hidratos de Carbono 14.98g

Hidratos de Carbonos:

Mango, En Crudo Hidratos de Carbono
Nutriente Por cada 100g
Fibra 1.6g
Az煤cares 13.66g

Minerales:

Mango, En Crudo Minerales
Nutriente Por cada 100g
Calcio 11mg
Hierro 0.16mg
Magnesio 10mg
F贸sforo 14mg
Potasio 168mg
Zinc 0.09mg
Sodio 1mg
Cobre 0.111mg
Manganeso 0.063mg
Selenio 0.0006mg

Vitaminas:

Mango, En Crudo Vitamins
Vitamina Por cada 100g
Vitamina C 36.4mg
Vitamina B1 0.028mg
Vitamina B2 0.038mg
Vitamina B3 0.669mg
Vitamina B5 0.197mg
Vitamina B6 0.119mg
脕cido f贸lico 43mg
Vitamina E 0.90mg
Vitamina K 4.2mg

Vitamina A : 1082IU

Carotenoides : 685mg

脕cidos grasos:

Mango, En Crudo 脕cidos grasos
脕cidos grasos Por cada 100g
脕cidos grasos saturados 0.092g
脕cidos grasos monoinsaturados 0.140g
脕cidos grasos poliinsaturados 0.071g
Artículo en: Informaci贸n nutricional de otras frutas | Etiquetas: |

Comparar informaci贸n nutricional del mango y el persim贸n

Escrito en 11/04/2011

Esta es una comparativa de la informaci贸n nutricional del mango y el persim贸n.

Energ铆a

Energ铆a por 100g
Energ铆a
Mango, En Crudo 60kcal
Persim贸n En Crudo 70kcal

Nutrientes

Nutrientes por 100g
Agua Prote铆nas L铆pidos Ceniza Hidratos de Carbono
Mango, En Crudo 83.46g 0.82g 0.38g 0.36g 14.98g
Persim贸n En Crudo 80.32g 0.58g 0.19g 0.33g 18.59g

Hidratos de Carbono

Hidratos de Carbono por 100g
Az煤cares Fibra
Mango, En Crudo 13.66g 1.6g
Persim贸n En Crudo 12.53g 3.6g

Minerales

Minerales por 100g
Calcio Sodio Magnesio F贸sforo Potasio
Mango, En Crudo 11mg 1mg 10mg 14mg 168mg
Persim贸n En Crudo 8mg 1mg 9mg 17mg 161mg

M谩s Minerales

Minerales por 100g
Zinc Hierro Cobre Manganeso Selenio
Mango, En Crudo 0.09mg 0.16mg 0.111mg 0.063mg 0.6mg
Persim贸n En Crudo 0.11mg 0.15mg 0.113mg 0.355mg 0.6mg

Vitaminas del grupo B

Vitaminas del grupo B por 100g
Vitamina B1 Vitamina B2 Vitamina B3 Vitamina B5 Vitamina B6 脕cido f贸lico
Mango, En Crudo 0.028mg 0.038mg 0.669mg 0.197mg 0.119mg 43mg
Persim贸n En Crudo 0.030mg 0.020mg 0.100mg 0.002mg 0.100mg 8mg

Vitamina A

Vitamina A por 100g
Vitamina A
Mango, En Crudo 1082IU
Persim贸n En Crudo 1627IU

Vitamina C

Vitamina C por 100g
Vitamina C
Mango, En Crudo 36.4mg
Persim贸n En Crudo 7.5mg

Otras Vitaminas

Otras Vitaminas por 100g
Vitamina E Vitamina K Carotenoides
Mango, En Crudo 0.90mg 4.2mg 685mg
Persim贸n En Crudo 0.73mg 2.6mg 2693mg

脕cidos grasos

脕cidos grasos por 100g
脕cidos grasos saturados 脕cidos grasos monoinsaturados 脕cidos grasos poliinsaturados
Mango, En Crudo 0.092g 0.140g 0.071g
Persim贸n En Crudo 0.020g 0.037g 0.043g
Artículo en: Comparativa nutricional del persim贸n con otras frutas | Etiquetas: |