Esta es la información nutricional de la mora comparada con la del persimón
Energía
Energía por 100g
|
Energía |
| Mora, En Crudo |
43kcal |
| Persimón En Crudo |
70kcal |
Nutrientes
Nutrientes por 100g
|
Agua |
Proteínas |
Lípidos |
Ceniza |
Hidratos de Carbono |
| Mora, En Crudo |
88.15g |
1.39g |
0.49g |
0.37g |
9.61g |
| Persimón En Crudo |
80.32g |
0.58g |
0.19g |
0.33g |
18.59g |
Hidratos de Carbono
Hidratos de Carbono por 100g
|
Azúcares |
Fibra |
| Mora, En Crudo |
4.88g |
5.3g |
| Persimón En Crudo |
12.53g |
3.6g |
Minerales
Minerales por 100g
|
Calcio |
Sodio |
Magnesio |
Fósforo |
Potasio |
| Mora, En Crudo |
29mg |
1mg |
20mg |
22mg |
162mg |
| Persimón En Crudo |
8mg |
1mg |
9mg |
17mg |
161mg |
Más Minerales
Minerales por 100g
|
Zinc |
Hierro |
Cobre |
Manganeso |
Selenio |
| Mora, En Crudo |
0.53mg |
0.62mg |
0.165mg |
0.646mg |
0.4mg |
| Persimón En Crudo |
0.11mg |
0.15mg |
0.113mg |
0.355mg |
0.6mg |
Vitaminas del grupo B
Vitaminas del grupo B por 100g
|
Vitamina B1 |
Vitamina B2 |
Vitamina B3 |
Vitamina B5 |
Vitamina B6 |
Ácido fólico |
| Mora, En Crudo |
0.020mg |
0.026mg |
0.646mg |
0.276mg |
0.030mg |
25mg |
| Persimón En Crudo |
0.030mg |
0.020mg |
0.100mg |
0.002mg |
0.100mg |
8mg |
Vitamina A
Vitamina A por 100g
|
Vitamina A |
| Mora, En Crudo |
214IU |
| Persimón En Crudo |
1627IU |
Vitamina C
Vitamina C por 100g
|
Vitamina C |
| Mora, En Crudo |
21.0mg |
| Persimón En Crudo |
7.5mg |
Otras Vitaminas
Otras Vitaminas por 100g
|
Vitamina E |
Vitamina K |
Carotenoides |
| Mora, En Crudo |
1.17mg |
19.8mg |
246mg |
| Persimón En Crudo |
0.73mg |
2.6mg |
2693mg |
Ácidos grasos
Ácidos grasos por 100g
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Ácidos grasos saturados |
Ácidos grasos monoinsaturados |
Ácidos grasos poliinsaturados |
| Mora, En Crudo |
0.014g |
0.047g |
0.280g |
| Persimón En Crudo |
0.020g |
0.037g |
0.043g |
